சுவையான ரவா கேக் செய்முறை

முட்டை சேர்க்காத ரவா கேக் ரெசிபி

கேக், கூக்கீஸ் போன்ற உணவுகள் சந்தையில் நிறைந்திருக்கின்றன. பார்க்கவே சுவைக்கத் தூண்டும் தோற்றம் அவை. ஆனால் ஆரோக்கியமானதா எனத் தெரியாது. இதுவே நீங்கள் வீட்டில் செய்தால், நிச்சயம் அது ஆரோக்கியம் நிறைந்ததாகவும் சுவையானதாகவும் இருக்கும். முட்டை சேர்க்காத ரவா கேக்கை வீட்டிலே எப்படி செய்யலாம் எனப் பார்க்கலாம். இந்த கேக்கின் ஸ்பெஷாலிட்டி என்னவென்றால் வீட்டிலிருக்கும் பொருட்களை வைத்தே இந்த கேக்கை நீங்கள் செய்துவிட முடியும்.

குழந்தைகளுக்கான ரவா கேக்

தேவையானவை

• ரவா – 1 கப்
• தயிர் – 1 கப்
• பால் – 1 கப்
• பொடித்த சர்க்கரை – 1 கப்
• நெய் – 4 டேபிள்ஸ்பூன்
• பேக்கிங் பவுடர் – 1 டீஸ்பூன்
• வென்னிலா எசன்ஸ் – சில துளிகள்
• பொடித்த முந்திரி, பாதாம், வால்நட், உலர் திராட்சை – ஒரு கைப்பிடி
• பாதாம் – 1 டேபிள்ஸ்பூன் (அலங்கரிக்க)

செய்முறை

1. ஒரு பவுலில் ரவா மற்றும் பொடித்த சர்க்கரை கலந்து கொள்ளவும்.
2. மேலும். அதில் தயிர், பால் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
3. கலந்த பின் நெய் ஊற்றிக் கலக்கவும்.

4.இப்போது அதில் பேக்கிங் பவுடர், வென்னிலா எசன்ஸ் சேர்க்கவும்.

5.அனைத்துப் பொருட்களையும் நன்றாக மிக்ஸ் செய்ய வேண்டும்.

6.இப்போது கலவையில் நட்ஸை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். நட்ஸை கலவையோடு சேர்த்து நன்றாகக் கலக்க வேண்டும்.

7.ஒவனில் வைத்திருக்கும் பாத்திரத்தில் நெய்த் தடவி, அதில் கலந்து வைத்த மாவை ஊற்றவும்.

8.மாவை செட் செய்த பின் பாதாமை மேலே தூவவும்.

9.ப்ரீ ஹீட்டில் 180 டிகிரி அளவு வைக்கவும்.

10.ஒவனில் 180 டிகிரி ஹீட்டில் பேக் செய்யவும்.

11.கேக்கின் ஓரத்தில் லைட் பிரவுனாகும் வரை பேக் செய்யவும்.

12.நட்ஸை சேர்க்காமல் செய்தால் இதே கேக்கை ஒரு வயதுக்கு கீழ் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் தரலாம்.

சுவையான கேக் ரெடி.

அமுக்கிரா கிழங்கு மருத்துவப் பயன்கள் | Health Tips in Tamil

அமுக்கிரா கிழங்கு. இதில் சீமை அமுக்கிரா மற்றும் நாட்டு அமுக்கிரா என இரு வகை உண்டு. சீமை அமுக்கிரா கிழங்கே சிறந்தது என்று பாரம்பரியம் பரிந்துரைக்கிறது.
அமுக்கிராவிற்கு     அஸ்வகந்தா  அசுவகந்தி , அமுக்குரவி, அமுக்கிரி, அசுவம், ஆசிவகம், இருளிச்செவி, வராககர்ணி, 
கிடிச்செவி இப்படி பல்வேறு பெயர்களும் உண்டு மூலிகையில் வயாக்ரா என்று இதற்கு  பெயர் உண்டு.  



தைராய்டு: 
நம் உடலில் சுரக்கும் ஜி4 ஹார்மோனின் சுரப்பி குறைவாக உள்ளதால் தைராய்டு பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. இந்த ஹார்மோனை அஸ்வகந்தா மருந்து அதிகரிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சி மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தைராய்டுக்கான நிரந்தர தீர்வினை கண்டறிய ஆராய்ச்சிகள் இன்னும் நடந்து கொண்டுதான் இருக்கின்றது.


தூக்கமின்மை:

அமுக்கிரா கிழங்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சக்தி உள்ளது. நமக்கு ஏற்படும் பதற்றத்தினாலும், மன அழுத்தத்தினாலும் மனசோர்வு, உடல் சோர்வு ஏற்படும். அந்த சோர்வினை நீக்கி புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது. இதிலுள்ள அடோப்டோஜினிக் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சார் பண்புகள் மனச்சோர்வை குறைக்கிறது. இதனால் நம் மன அழுத்தமானது குறைந்து நிம்மதியான உறக்கத்தையும் தருகிறது.


மூட்டு வலி: 
40 வயதைத் தாண்டியவர்களுக்கு ஏற்படும் மூட்டு வீக்கம், மூட்டுகளில் வலி இதில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அஸ்வகந்தாவை பயன்படுத்தினால் மூட்டில் உள்ள வலி குறைகிறது, என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆயுர்வேதத்தில் கீழ்வாதம், குடல் மற்றும் உடலின் செரிமான அமைப்பிற்கு நம் உடலில் உள்ள பீட்டா சத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு மூலம் ஏற்படுகிறது. இந்த அஸ்வகந்தா விற்கு பீட்டா சத்தினை அதிகரிக்கும் உண்டு

நீரிழிவு நோய்: 
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் சுரப்பி அதிகரிக்க, இந்த அஸ்வகந்தா கிழங்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று ஆய்வின் மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்களுக்கும் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி சீராக வைக்கும் தன்மையும் இதற்கு உண்டு.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: 
அஸ்வகந்தாவில் “மைடேக் காளான் சாறு” உடன் சேர்த்து பயன்படுத்தினால் நமக்கு ஏற்படும் நோய் தொற்றிலிருந்து தப்பித்துக் கொள்ளலாம். ஜலதோஷம் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளுக்கு இந்த அஸ்வகந்தா அவை தேநீருடன் சேர்த்து வடிகட்டி குடித்து வந்தால் ஜலதோஷம் சரியாகும்.

1,000 க்கும் மேற்பட்ட விஞ்ஞானிகள் குடியுரிமை மசோதாவை எதிர்க்கின்றனர், இது அரசியலமைப்பின் உணர்வை மீறுவதாகக் கூறுகின்றனர்

பெங்களூரு: ஆன்லைனில் பரப்பப்பட்ட அறிக்கையில், நாடு மற்றும் வெளிநாடுகளில் இருந்து 1,000 க்கும் மேற்பட்ட இந்திய விஞ்ஞானிகள் மற்றும் அறிஞர்கள் நரேந்திர மோடி அரசு மக்களவை திருத்திய குடியுரிமை திருத்த மசோதாவை எதிர்த்து அறிக்கை ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளனர்.
டிசம்பர் 4 ம் தேதி மத்திய அமைச்சரவை ஒப்புதல் அளித்த 2019 மசோதா, பாகிஸ்தான், பங்களாதேஷ் மற்றும் ஆப்கானிஸ்தானில் இருந்து வரும் முஸ்லிம் அல்லாத அகதிகளுக்கு அங்கு மதத் துன்புறுத்தல்களை எதிர்கொண்டால் அவர்களுக்கு குடியுரிமை வழங்க முற்படுகிறது.
அந்த அறிக்கையில், விஞ்ஞானிகள் "மதத்தை குடியுரிமைக்கான அளவுகோலாகப் பயன்படுத்துவது" சுதந்திரமான, காலனித்துவத்திற்கு பிந்தைய இந்தியாவின் யோசனையுடன் ஒரு "தீவிர முறிவு" என்று வாதிட்டனர். இந்த மசோதா குடியுரிமைச் சட்டம் 1955 இல் முன்மொழியப்பட்ட திருத்தமாகும், மேலும் குடியுரிமை பெற இந்தியாவில் வசிக்கும் காலத்தை 11 ஆண்டுகளில் இருந்து ஆறு ஆண்டுகளாக குறைக்கும்.
வார இறுதியில் வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த அறிக்கை 24 மணி நேரத்திற்குள் 1,000 கையெழுத்துக்களை சேகரித்தது. இவர்களில் பல்வேறு ஐ.ஐ.டி, சர்வதேச கோட்பாட்டு அறிவியல் மையம் (ஐ.சி.டி.எஸ், பெங்களூரு), டாடா இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஃபண்டமெண்டல் ரிசர்ச் (டி.ஐ.எஃப்.ஆர், மும்பை), ஜவஹர்லால் நேரு பல்கலைக்கழகம் (ஜே.என்.யூ), பிர்லா தொழில்நுட்ப மற்றும் அறிவியல் நிறுவனம் ( பிட்ஸ்), இந்திய புள்ளிவிவர நிறுவனம் மற்றும் பல்வேறு ஐ.ஐ.எஸ்.இ.ஆர் மற்றும் சர்வதேச நிறுவனங்களான ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழகம், சிகாகோ பல்கலைக்கழகம், டொராண்டோ பல்கலைக்கழகம், நிகேஃப் ஆம்ஸ்டர்டாம் மற்றும் ஈர்ப்பு இயற்பியலுக்கான மேக்ஸ் பிளாங்க் நிறுவனம்.

கையொப்பமிட்டவர்களில் முக்கிய ஆராய்ச்சி நிறுவனங்களின் இயக்குநர்களான ஐ.சி.டி.எஸ்ஸின் ராஜேஷ் கோபகுமார், டி.ஐ.எஃப்.ஆரின் சந்தீப் திரிவேதி மற்றும் இத்தாலியின் தத்துவார்த்த இயற்பியலுக்கான சர்வதேச மையத்தின் அதிஷ் தபோல்கர் ஆகியோர் அடங்குவர்.

அறிக்கையின் முழு உரை இங்கே:

நாங்கள் இந்திய விஞ்ஞானிகள் மற்றும் அறிஞர்களின் குழு.

குடியுரிமை திருத்த மசோதா 2019 ஐ நாடாளுமன்றத்தில் தாக்கல் செய்வதற்கான அறிக்கைகள் குறித்து எங்கள் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்த சம்பந்தப்பட்ட குடிமக்கள் என்ற வகையில் இந்த அறிக்கையை எங்கள் தனிப்பட்ட திறனில் வெளியிடுகிறோம். மசோதாவின் தற்போதைய பதிப்பின் சரியான உரையை அணுக முடியாது. எங்கள் அறிக்கை ஊடக அறிக்கைகள் மற்றும் 2019 ஜனவரியில் மக்களவையால் நிறைவேற்றப்பட்ட மசோதாவின் முந்தைய பதிப்பின் உரையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஆயினும்கூட, இந்த அறிக்கையை இந்த நேரத்தில் ஏற்கனவே வெளியிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளோம். இந்த மசோதா அடுத்த வார தொடக்கத்தில் நாடாளுமன்றத்தில் தாக்கல் செய்யப்படலாம், விரைவில் இரு அவைகளிலும் வாக்களிக்கலாம்.



இந்த மசோதா இந்துக்கள், சீக்கியர்கள், ப ists த்தர்கள், சமணர்கள், பார்சிகள் மற்றும் ஆப்கானிஸ்தான், பங்களாதேஷ் மற்றும் பாகிஸ்தானைச் சேர்ந்த கிறிஸ்தவர்களுக்கு குடியுரிமை வழங்க முற்படுகிறது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். மசோதாவின் கூறப்பட்ட நோக்கம் அண்டை நாடுகளிலிருந்து துன்புறுத்தப்பட்ட சிறுபான்மையினருக்கு அடைக்கலம் அளிப்பதாகும். இந்த பாராட்டத்தக்க நோக்கத்தை நாங்கள் ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், இந்த மசோதா இந்திய குடியுரிமையை நிர்ணயிப்பதற்கான ஒரு சட்ட அளவுகோலாக மதத்தைப் பயன்படுத்துகிறது என்பது மிகவும் கவலையளிக்கிறது.

 சுதந்திர இயக்கத்திலிருந்து தோன்றிய இந்தியாவின் யோசனை, நமது அரசியலமைப்பில் கூறப்பட்டுள்ளபடி, அனைத்து மத மக்களையும் சமமாக நடத்த விரும்பும் ஒரு நாட்டின் கருத்து. முன்மொழியப்பட்ட மசோதாவில் குடியுரிமைக்கான அளவுகோலாக மதத்தைப் பயன்படுத்துவது இந்த வரலாற்றில் ஒரு தீவிரமான முறிவைக் குறிக்கும் மற்றும் அரசியலமைப்பின் அடிப்படை கட்டமைப்பிற்கு முரணாக இருக்கும். குறிப்பாக, மசோதாவின் நோக்கத்திலிருந்து முஸ்லிம்களை கவனமாக விலக்குவது நாட்டின் பன்மைத்துவ துணிவை பெரிதும் பாதிக்கும் என்று நாங்கள் அஞ்சுகிறோம்.


இந்திய அரசியலமைப்பின் 14 வது பிரிவு "சட்டத்தின் முன் எந்தவொரு நபருக்கும் சமத்துவம் அல்லது இந்தியாவின் எல்லைக்குள் உள்ள சட்டங்களின் சமமான பாதுகாப்பை" மறுப்பதை தடைசெய்கிறது என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். இந்த வரைவு மசோதா என்பதை தீர்மானிக்க சட்ட வல்லுநர்களின் வேலை என்றாலும் அரசியலமைப்பின் கடிதத்தை மீறுகிறது, அது அதன் ஆவி மீறுகிறது என்பது எங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரிகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்களுக்காக, இந்த மசோதாவை உடனடியாக திரும்பப் பெறவும், அகதிகள் மற்றும் சிறுபான்மையினரின் கவலைகளை பாகுபாடற்ற முறையில் நிவர்த்தி செய்யும் பொருத்தமான சட்டத்தை மாற்றுவதற்கான கோரிக்கையாகவும் நாங்கள் அழைக்கிறோம்.





(இங்கு வழங்கப்பட்ட நிறுவன இணைப்பு அடையாளம் காணும் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே, இந்த அமைப்புகளின் உத்தியோகபூர்வ நிலைப்பாடுகளைக் குறிக்கவில்லை.)

கடலை மாவு தரும் நன்மைகள்!

பெண்கள் முக அழகை பேணி காப்பதற்கு கடலை மாவை பயன்படுத்தி வந்துள்ளனர். பொலிவிழந்த சருமத்தை இளமையூட்டும் தன்மை கடலை மாவிற்கு உண்டு. தினமும் முக அழகிற்கு, கடலை மாவு பயன்படுத்தி வந்தால் நல்ல மாற்றத்தை உணரலாம். கடலை மாவுடன் கொஞ்சம் வெள்ளரி சாறு கலந்து நன்கு குழைத்து பாதிப்பு உள்ள சரும பகுதிகளில் நன்கு பூசவும். பின் இருபது நிமிடம் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி விடவும். சருமம் வழுவழுப்புடன் திகழும்.

கடலை மாவில் சிறிது நீரை கலந்து, முகத்தில் பூசி கொள்ளுங்கள். நன்கு உலர்ந்த பின்பு குளிர்ந்த நீரால் கழுவுங்கள். இவ்வாறு செய்து வருவதனால் முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் மறையும்.குளிக்கும் போது சோப்பிற்கு பதில் கடலை மாவை பயன்படுத்தி வந்தால், சருமம் வளுவளுப்பாக இருக்கும். கடலை மாவுடன், மஞ்சள் மற்றும் 1 ஸ்பூன் பன்னீர் கலந்து முகத்தில் பூசி கொள்ளுங்கள். பிறகு 20 நிமிடம் கழித்து, முகத்தை கழுவினால் முகம் பளிச் பளிச் என இருக்கும்.

கடலை மாவுடன் பாதாம் மாவு மற்றும் எலுமிச்சை கலந்து குழைத்து முகம் முழுவதும் பூசி 30 நிமிடம் அப்படியே விடவும். பிறகு குளிர்ந்த நீரில் கழுவி விடவும். இதன் மூலம் முகம் பளபளப்பாக தோன்றும்.கடலை மாவுடன் சந்தனம், ரோஸ் வோட்டர், தேன் கலந்து முகப்பூச்சு செய்தால் முகத்தில் உள்ள அழுக்குகள், இறந்த செல்கள் வெளியேறுவதுடன் சருமம் மென்மையும் வழுவழுப்பும் கூடும்.

வீட்டிலேயே எளிய முறையில் பன்னீர் பிரைடு ரைஸ் செய்வது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்:
பன்னீர் - ஒரு கப்
பாஸ்மதி அரிசி - ஒரு கப்
பச்சை மிளகாய் - 2
பூண்டு - 2 பல்
கேரட் - 1
பீன்ஸ் - 7
வெங்காயத்தாள் வெள்ளைப் பகுதி - கால் கப்
வெங்காயத்தாள் பச்சைப் பகுதி - அரை கப்
உப்பு, மிளகு - தேவையான அளவு
எண்ணெய் - ஒன்றரை மேசைக்கரண்டி

செய்முறை :

பச்சை மிளகாய், பீன்ஸ் கேரட்,  பூண்டு, வெங்காயத்தாளை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.வெந்நீரில் பன்னீரைப் போட்டு 5 நிமிடதிற்கு பிறகு தண்ணீரை வடித்து மிக பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளுங்கள். பாஸ்மதி அரிசியைக் கழுவி உதிரியாக வேக வைத்து கொள்ளவும்.அடுப்பில் வாணலியை வைத்து எண்ணெய் விட்டு சூடானதும் பூண்டு, பச்சைமிளகாய் சேர்த்து பொன்னிறமாக வதக்கிய பின்னர் வெங்காயத்தாளின் வெள்ளைப்பகுதி, கேரட், பீன்ஸ் மற்றும் துளி உப்பு சேர்த்துக் கிளறி வேக வையுங்கள். இத்துடன் நறுக்கிய பன்னீரைச் சேர்த்து காய்கறிகளோடு பன்னீர் சேரும் வரை வதக்குங்கள். இதில் வேக வைத்த பாஸ்மதி அரிசியைச் சேர்த்து மெதுவாகக் கிளறுங்கள்.
உப்பு, மிளகுத்தூள், வெங்காயத்தாள் பச்சைப் பகுதியைச் சேர்த்து தூவி கிளறி அடுப்பை அணைத்து காரமான கிரேவியோடு பரிமாறுங்கள்.

ஆண்களோ பெண்களோ வயிறு தொப்பை குறைக்கவேண்டும் என்று உடற்பயிற்சி செய்வது

வணக்கம் நண்பர்களே வயிறு தொப்பை குறைக்கவேண்டும் என்ற எண்ணத்தில்..  ஜிம்மிற்கு செல்வது வீட்டில் ஆர்வத்தில் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது என்னென்ன பிரச்சினைகளை உருவாக்கும்  என்பதை உங்களுக்கு தெளிவுபட விளக்குகிறேன்.. 
 உடல் எடை குறைக்க வேண்டும் என்று டிவியில் அல்லது வேறு பேப்பரில் ,  யூடியூப் ,அல்லது நண்பர் தரும் டிப்ஸ் வைத்து விளையாடுவது மிகப்பெரிய முட்டால் தனம்.. நம் உடம்பில் மொத்தம் 650 எழும்புடன் சேர்ந்த சதைகள் இருக்கின்றன..   தீர்கமான உடற்பயிற்சி ஆசிரியர் அறிவுரை இல்லாமல் விளையாடுவது உடம்பிற்கு நல்லதல்ல .. உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள மெதுவாக ஆரம்பிக்க வேண்டும் உடனே பலன் கிடைக்க வேண்டும் என்று விடா முயற்சி செய்வது உடம்பிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணம்..
காலையில் எழுந்து முதல் நாள் 4 கிலோமீட்டர் ஓடி மறுநாள் எழுந்திரிக்க முடியாமல் போய்விடும் இது அனேகரும் முயற்சித்து இருப்பார்கள்,. இது அடுத்தமுறை உடற்பயிற்சி செய்ய எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.. காலையில் எழுந்ததும் மெதுவாக நடக்க வேண்டும் முதல் ஒரு வாரம்...  அடுத்த வாரம் மெதுவாக ஓட வேண்டும்... கால் கிலோமீட்டர் முடிந்தால் மட்டுமே..  உடல் சுத்தமாக இருக்கவேண்டும்....  காலைகடன் கழித்துவிட்டு செல்லவேண்டும்..  குளிர் நேரம் குல்லா அணிந்து ஜாக்கிங் செய்யவேண்டும்.

வெயில் நேரம் லேசான ஆடை அணியவேண்டும். மழை வெயில் காற்று எதற்கும் ஒதுங்காமல் ஜாகிங் மற்றும் ரன்னிங் செல்வது சிறந்தது ..  படிப்படியாக உடற்பயிற்சியை கூட்டுவது ஆர்வத்தை ஏற்படுத்தும். உடல் நமக்கு ஏற்ற முறையில் நம்முடைய உடற்பயிற்சியின் பங்களிப்பு இருக்கவேண்டும்..  ஆரம்பத்தில் வெயிட் அதிகம் தூக்காமல் வெறும் கையில் உடற்பயிற்சி செய்யவேண்டும்..  crunches செய்யவேண்டும்.... 

ஏலக்காய் வாசனைக்காக பயன்படுத்தபடும் நிலையில், அதில் பல இயற்கை நன்மைகள் உள்ளன.

ரத்தத்தில் இருக்கும் சர்க்கரையின் அளவையும் கட்டுப்படுத்தும். ஆஸ்துமா நோயாளி களுக்கும் ஏற்றது. சுவாச கோளாறுகளை போக்கும் சக்தியும் ஏலக்காய்க்கு உள்ளது.
  பயணத்தின்போது தலைசுற்றல், வாந்தி, மயக்கம் ஏற்படுபவர்கள் இரண்டு ஏலக்காயை வாயில் போட்டு மென்று கொண்டிருந்தால் இந்த தொல்லை ஏதும் ஏற்படாது.
 ஏலக்காய் வாய் சுகாதாரத்திற்கும், வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏற்றது. பல் வலி, ஈறுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.
சூ‌யி‌ங்க‌ம், ‌சி‌க்லெ‌ட், சா‌க்லே‌ட் என எதையாவது வா‌யி‌ல் போ‌ட்டு அசை போடுவதா‌ல் எ‌ந்த‌ப் பலனு‌ம் இ‌ல்லை. அத‌ற்கு‌‌ப் ப‌திலாக ஏல‌க்காயை வா‌யி‌ல் போ‌ட்டு மெ‌ன்று சா‌ப்‌பிடுவது நல்லது.
 ஜலதோஷம், இருமல், தொடர்ச்சியான தும்மலால் அவதிப்படுகிறவர்கள் ஏலக்காய் கஷாயம் பருகவேண்டும்.
ஏலக்காயில் தயாரிக்கப்படும் எண்ணெய் சரும நலனுக்கு ஏற்றது. 

அஜீரணத்தால் அவதிப்படுகிறவர்கள் ஏலக்காயை மிளகுடன் சேர்த்து நெய்யில் வறுத்து பொடி செய்து சாப்பிடலாம். ஏலக்காயில் உள்ள ஆன்டி ஆக்சிடென்ட் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
ப‌சியே ஏ‌ற்படுவ‌தி‌ல்லை, சா‌ப்‌பிட ‌‌பிடி‌க்க‌வி‌ல்லை எ‌ன்று கூறுபவ‌ர்க‌ள், ‌தினமு‌ம் ஒரு ஏல‌க்காயை வா‌யி‌ல் போ‌ட்டு மெ‌ன்றா‌ல், ப‌சி எடு‌க்கு‌ம். ‌ஜீரண உறு‌ப்பு‌க‌ள் ‌சீராக இய‌ங்கு‌ம். நெ‌ஞ்‌சி‌ல் ச‌ளி க‌ட்டி‌க் கொ‌ண்டு மூ‌ச்சு ‌விட ‌சிரம‌ப்படுபவ‌ர்களு‌ம், ச‌ளியா‌ல் இரும‌ல் வ‌ந்து, அடி‌க்கடி இரு‌மி வ‌யி‌ற்றுவ‌லி வ‌ந்தவ‌ர்களு‌க்கு‌ம் கூட ஏல‌க்கா‌ய் ஒரு அற்புத மரு‌ந்தாக இருக்கும்..

பீர்க்கங்காயின் மருத்துவ குணங்கள்

நார்ச்சத்து மிகுந்த காய்களில் பீர்க்கங்காயும் ஓன்று, குறைந்த கலோரிகளை கொண்டது. ஆரோக்கியத்துக்கு அவசியமான அத்தனை உயிர்ச்சத்துகளையும் உள்ளடக்கிய காய் இது. வைட்டமின் சி, துத்தநாகம், இரும்பு, ரிபோஃப்ளோ வின், மெக்னீசியம், தயாமின் உள்ளிட்ட அனைத்துச் சத்துகளும் இதில் உள்ளன. செல்லுலோஸ் மற்றும் நீர்ச்சத்து மிகுந்த காய் என்பதால் மலச்சிக்கலுக்கும், மூல நோய்க்கும் மாமருந்தாக உதவுகிறது. பீர்க்கங்காயில் உள்ள பெப்டைட் மற்றும் ஆல்கலாயிட் என்கிற இரண்டும் இயற்கையான இன்சுலினாக செயல்படுவதால், ரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.பீட்டாகரோட்டின், பார்வைக் கோளாறுகள் வராமலும், பார்வைத் திறன் சிறக்கவும் உதவுகிறது. ரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதில் பீர்க்கங்காய் பங்கு மகத்தானது. கல்லீரல் ஆரோக்கியம் காப்பதிலும், குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட கல்லீரலைத் தேற்றுவதிலும் கூட பீர்க்கங்காய் பயன்படுகிறதாம். மஞ்சள் காமாலை நோய்க்கு பீர்க்கங்காய் சாறு மருந்தாகப் பயன்படுத்தபடுகிறது. தொற்றுக் கிருமிகள் தாக்காமல் உடலைக் காத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.
தொடர்ந்து பீர்க்கங்காய் சாப்பிடுகிறவர்களின் சருமம் பருக்களோ, மருக்களோ இல்லாமல் தெளிவாகிறது. சரும நோய்கள் இருப்பவர்களுக்கு ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி, நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வயிற்றில் அமிலச் சுரப்பு அதிகமாவதைத் தடுத்து, புண்கள் வராமலும் காக்கும். ஒட்டுமொத்த உடலையுமே குளிர்ச்சியாக வைக்க கூடிய ஆற்றல் உடையது.. 

பீர்க்கங்காயைக் காய வைத்து உள்ளே இருக்கும் நார்ப் பகுதியைப் பதப்படுத்தி, உடம்பு தேய்த்துக் குளிக்கும் நார் செய்யப்படுகிறது. பீர்க்கை நார் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், இறந்த செல்களை நீக்கி, ஆரோக்கியமாக வைக்கவும் கூடியது. பீர்க்கை இலைகளை அரைத்து, சொறி, சிரங்கு, நாள்பட்ட புண்களில் பற்று போட்டால் அவை சீக்கிரமே குணமாகும்..

WhatsApp won't work on these smartphones from 2020. Is yours on the list?

• Additionally, whatsapp will completely stop working on all Windows-supported phones from 31 December, 2019
• The popular messaging app will also not work on a number of Android and iOS phones from 1 February, 2020

NEW DELHI : Just a few weeks are left before WhatsApp will stop working on a number of smartphones. As updated on the FAQ section of the instant messaging platform, there are several Android and iOS phones that may not be able to run the app as the company will withdraw support for some older mobile platforms from 1 February, 2020.

According to the information on WhatsApp FAQ section, Android phones running on Android 2.3.7 operating system and iPhones running on iOS 8 will not support WhatsApp from next year.

Moreover, the FAQ also emphasised that these older version of Android and iOS operating systems "can no longer create new accounts, nor re-verify existing accounts after February 1, 2020.

In addition to this, WhatsApp is withdrawing support for all Windows phones from December 31, 2019 — the same month that Microsoft ends support of its Windows 10 Mobile OS. The company also added that the app "might not be available in the Microsoft Store after July 1, 2019."

But, if you have a Windows smartphone, and don’t want to lose all your chats and information on 31 December, 2019 there is an option to save your chats

Tap ‘Export Chat’. You’ll then be given the option to download the chat with or without media. Choose your option and export all your chats.

Furthermore, the Facebook-owned instant messaging platform will keep the app running for select phones with KaiOS 2.5.1+ OS, including JioPhone and JioPhone 2.

WhatsApp also highlighted that the decision to end WhatsApp support for these Android phones and iPhones will not affect a lot of users.

குழந்தையை துன்புறுத்திய பெண் கைது செய்யப்பட்டு, சிறையில் அடைப்பு

முஸ்லிம் பெண்ணின் திருமணத்திற்கு சாட்சி கையெழுத்து போட்ட இந்து சகோதரர்!

 மணவிழாவில் நல்லிணக்கம்!

தஞ்சையில் இன்று மதிமுகவின் வளைகுடா அமைப்பாளர் பஷீர், மனிதநேய ஜனநாயக கட்சியின் பஹ்ரைன் மண்டல செயலாளர் வல்லம் ரியாஸ் ஆகியோரின் சகோதரி நசீபா முனவராவுக்கும், மணமகன் சம்சுதீன் அவர்களுக்கும் நிக்காஹ் எனும் வாழ்க்கை ஒப்பந்த நிதழ்ச்சி மனிதநேய ஜனநாயக கட்சியின்  பொதுச் செயலாளர் மு.தமிமுன் அன்சாரி MLA  தலைமையில் நடைப்பெற்றது.

இதில் மதிமுக பொதுச் செயலாளர்  வைகோ பங்கேற்று மணமக்களை வாழ்த்தி பேசினார்.

இதில் ,இந்திய கம்யூனிஸ்ட் கட்சியின் மாநில செயலாளர் முத்தரசன், தமிழக கொங்கு இளைஞர் பேரவை தலைவர் தனியரசு MLA, மே 17 இயக்க ஒருங்கிணைப்பாளர் திருமுருகன் காந்தி, திமுக இலக்கிய அணி செயலர் கவிஞர் காசிமுத்து மாணிக்கம், இந்திய தேசிய லீக் பொதுச் செயலாளர்  நிஜாமுதீன், தமிழக மக்கள் ஐனநாயக கட்சி தலைவர் KM ஷெரீப் உள்ளிட்டோர் முன்னிலை வகித்தனர்.

பிறகு அமைச்சர் காமராஜ் வருகை தந்து மணமக்களை வாழ்த்தினார்.

இத்திருமணத்தில் நடந்த ஒரு நிகழ்வு அனைவரையும் உற்சாகப்படுத்தியது.

மணமகள் குடும்பத்தினரான வல்லம் பஷீரும், வல்லம் ரியாசும்  தந்தையை இழந்தவர்கள்.

அவர்களது  குடும்பத்தை , தந்தை ஷேக் தாவூதின்  நண்பர் வடுவூர் ரவி அவர்கள், தன் குடும்பத்தோடு குடும்பமாக அன்பு காட்டி  அரவணைத்து நட்புக்கு மரியாதை செய்து வருகிறார்.

தன் நண்பரின் மகன் வல்லம் பஷீரின் திருமணம் போலவே, அவரது தங்கையின்  திருமணத்தையும் முன்னின்று  நடத்தி கொடுத்துள்ளார்.

தங்கள் தந்தையின் நண்பரை மதிக்கும் வகையில் ,சகோதரர்கள் வல்லம் பஷீரும், ரியாசும் , இஸ்லாமிய வழக்கப்படி,திருமண ஒப்பந்தத்தில் மணமகளின் இரு சாட்சிகளில் ஒருவராக ரவி அவர்களை கையெழுத்திட முடிவு செய்தனர்.

அவ்வாறே  நிக்காஹ் படிவத்தில் கையழுத்திட செய்து அவரை கெளரவப்படுத்தி உள்ளனர்.

வல்லம்  ஜமாத்தும் இந்த நல்லுறவை  பாராட்டும் வகையில், அதை அனுமதித்து சிறப்பித்துள்ளது.

இதை திருமண நிகழ்வுக்கு வருகை தந்த அனைவரும் பாராட்டி வாழ்த்தினர்.

இது தான் நமது தமிழ் மண்ணின் மதச்சார்பின்மை என தமிமுன் அன்சாரி MLA கூற, இந்த உறவுகளை தொடர்ந்து காப்பாற்ற வேண்டும் என்று அதை வழிமொழிந்தார்  தனியரசு MLA .

மணமக்களை நிறைவாக வாழ்த்திய வைகோ அவர்கள்  இந்த நட்பும், உறவும்தான் இத்திருமணம் மூலம் இந்தியாவுக்கு நாம் சொல்லும் செய்தி என்று பூரித்தார்.

Breaking News Nirbaya

 நிர்பயா பாலியல் குற்ற வழக்கின் குற்றவாளிகள் கருணை மனு நிராகரித்தார் குடியரசு தலைவர்,16ம் தேதி அதிகாலை தூக்கிலப்படுகின்றனர்!

JusticeForSugaliPreethi Actor Pavankalyaan

15 வயது பள்ளி மாணவி, பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்டு கொலை. ஆனால் தற்கொலை என்று கேசை கிடப்பில் போட்டுவிட்டார்கள், உடலில் விந்தணுக்கள் உள்பட என பல வலுவான ஆதாரங்கள் இருந்தும் மேலிட மிரட்டல் மற்றும் செல்வாக்கால் என்னால் செய்யமுடியவில்லை'

இப்படிச்சொல்லி மாணவியின் மாற்றுத்திறனாளியான தாய், தன் மகள் சாவுக்கு நீதிவேண்டும் என்று மூன்று வருடமாய் போராடிவருவதாக கண்ணீர் வடிக்கிறார்.

நடிகர் கம் அரசியல் தலைவர் பவன்கல்யாண் இந்த விவகாரத்தை கையில் எடுக்க ஆந்திராவாசிகள் கோபத்தோடு #JusticeForSugaliPreethi என்று டுவிட்டரில் டிரெண்டிங்..இப்போது நெம்பர் ஒன்

கீழ்க்கண்ட ஆங்கில - தமிழ்ச் சொற்களை உற்று கவனியுங்கள்!

 
தமிழ் vs  English

Mango - மாங்காய்
Cash - காசு
One - "ஒன்"று
Eight - "எட்"டு
Victory - வெற்றி
Win - வெல்/வென்று
Wagon - வாகனம்
Elachi - ஏலக்காய்
Coir - கயிறு
Eve - அவ்வை
Terra - தரை
Metre - மாத்திரை (unit representation in Tamil)
Name - நாமம் (பெயர் - எ.கா சிவனின் நாமத்தை துதிப்போம், இதை இந்தியில் நாம் என்று சொல்வார்கள்)
Vomit - ஒமட்டு (குமட்டுதல்)

பின்வரும் வார்தையில S ஐ நீக்கிவிட்டு பார்த்தால், அப்படியே தமிழ் சாயல்.

Script - குறிப்பு
Speech-பேச்சு
Speed - பீடு/வேகம் (பீடு நடை - வேக நடை)
Sponge - பஞ்சு
Snake - நாகம்

A"ttack" - தாக்கு
M"ake" - "ஆக்க"ம்
Round - உ"ருண்டை"
Lemon - "இளம"ஞ்சள்காய் (எலுமிச்சை)
Roll - உ"ருள்"
Orate - "உரை"யாற்று
"Know"ledge - "ஞான"ம்
Ginger - இ"ஞ்சி"

Molecule - மூலக்கூறு
Kill - கொல்
Prize - பரிசு
Other - இதர
Tele - தொலை
Teak - தேக்கு
Rice -அரிசி
Aqua - அக்கம்
Venom - விடம்
Fade - வாடு
Poly- பல
Mega - மிக
Accept - இசைப்படு
Mature - முதிர்
Goat - கடா
Pain - பிணி

Yarn - ஞாண் (அறிக- yarn=thread,
ஞாண் என்றாலும் கயிறு. அரைஞாண் கயிறு என்று சொல்லுவதை நினைவில் கொள்க)
Culprit - கள்ளன்(குற்றவாளி)
Torque - திருகி
Level - அளவு
Mad - மடமை
Surround - சுற்றம்
God - கடவுள்
Birth - பிறந்த
Capture - கைப்பற்று
Want - வேண்டி
Plough - உழவு
Sudden - உடன்
Adamant - அடம்
Fault - பழுது
Shrink - சுருங்கு
Villa - இல்லம்
Path - பாதை
Via/Way - வழியாக
Bottle - புட்டில்/புட்டி
Cot - கட்டில்
Nerve - நரம்பு
Betrothal - பெற்றோர் ஒத்தல் (திருமணத்திற்கு பெற்றோர் சம்மதித்தல்)
Grain - குருணை
Button - பொத்தான்

இப்போது சொல்லுங்கள்; தெலுங்கு, மலையாளம், கன்னடத்துக்கு மட்டுமல்ல 500 ஆண்டு ஆங்கிலத்துக்கும் கூட தமிழே தாய் மொழி! ஆம்! தமிழே...!!!

சுற்றுலாப் பயணிகளுக்கு ஆபத்தான 9 பிரபலமான நகரங்கள்

உங்கள் பணப்பையை திருடலாம் அல்லது உணவு விஷம் பெறலாம்,
எந்த நகரத்திலும் அதனால் சுற்றுலா பயணிகள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டிய இடங்கள் உள்ளன .

இந்த நகரங்களைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல டெய்லி இந்தியா முடிவு செய்துள்ளது. உலகில் மிகவும் ஆபத்தான இடங்கள் உள்ளன என்பதை நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் சுற்றுலாப் பயணிகள் அவற்றைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள். மிகவும் பிரபலமான இடங்களைப் பற்றிய ஆச்சரியமான உண்மைகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறோம்.

Barcelona, Spain

பார்சிலோனா பிக்பாக்கெட்டுகளின் நன்கு அறியப்பட்ட தலைநகரம். இங்கே ஆயிரக்கணக்கானவர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் மிகவும் திறமையானவர்கள். பார்சிலோனாவைத் பின்பற்றி ரோம், ப்ராக் மற்றும் பாரிஸ் உள்ளன.

பெரும்பாலான திருட்டுகள் நகரின் பிரதான தெருவில் நடக்கின்றன: லா ராம்ப்லா. உண்மையில், அவர்கள் உங்கள் பணத்தை அல்லது உங்கள் பொருட்களை கடற்கரையில், பொது போக்குவரத்தில் மற்றும் உங்கள் ஹோட்டல் அறையிலிருந்து கூட திருடலாம். கவனமாக இருக்கவேண்டும்.

Cairo, Egypt

கெய்ரோ ஒரு புகழ்பெற்ற நகரம், இது தளர்வு அடிப்படையில் எகிப்திய ரிசார்ட்டுகளுக்கு மிகவும் மாறுபட்டது.
முதலாவதாக, இது பெண்களுக்கு உலகின் மிகவும் ஆபத்தான நகரங்களில் ஒன்றாகும்.

இரண்டாவதாக, அரசியல் நிலைமை ஆபத்தானது, இந்த பகுதியில் பெரும்பாலும் மோதல்கள் உள்ளன.

இறுதியாக, பெரும்பாலும், நூற்றுக்கணக்கானவர்கள் உங்களை இடைவிடாமல் ஏமாற்ற முயற்சிப்பார்கள். மிகவும் பிரபலமான எடுத்துக்காட்டு என்னவென்றால், ஒட்டகத்தில் ஏற்றுவதற்கு $ 5 மற்றும் அதில் இருந்து உங்களை இறக்க $ 50 செலவாகும்.

Pattaya, Thailand | பட்டயா தாய்லாந்து.

வெளியே சாப்பிடுவது தாய்லாந்தில் ரஷ்ய சில்லி விளையாட்டாக இருக்கலாம், எப்போது, எப்படி உணவு விஷம் இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.
சுற்றுலாப் பயணிகளிடையே மிகவும் அழுக்கான ஆனால் இன்னும் பிரபலமான நகரமான பட்டாயாவில் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. கடல் உணவு பெரும்பாலும் காரணம், சில நேரங்களில் இறைச்சி மற்றும் சாலடுகள்.

உள்ளூர்வாசிகள் எல்லாவற்றையும் நிறைய மசாலாப் பொருட்களுடன் சாப்பிடுகிறார்கள், இது அனைத்து ஆபத்தான பாக்டீரியாக்களையும் கொல்லும். இருப்பினும், சுற்றுலாப் பயணிகள் அவர்கள் இல்லாமல் வருகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் உணவு விஷத்தை பெறுகிறார்கள். பாதுகாப்பாக இருக்க, உள்ளூர்வாசிகளைப் போல சாப்பிடுங்கள்.

Johannesburg, South Africa.

தென்னாப்பிரிக்கா அதிர்ச்சியூட்டும் இயற்கையின் நாடு, 2 பெருங்கடல்கள் சந்திக்கும் இடம். ஆனால் இங்கே பிரச்சினைகள் உள்ளன: 30 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நிறவெறியின் வயது முடிந்தது. இது வெள்ளை மக்கள் கறுப்பின மக்களுக்கு பாகுபாடு காட்டிய காலம்.

இப்போது இது வேறு வழி: வெள்ளையர்கள் துன்புறுத்தப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக ஜோகன்னஸ்பர்க்கில். நீங்கள் வெள்ளை நிறமாக இருந்தால், நீங்கள் கார் அல்லது டாக்ஸியில் பயணம் செய்வது நல்லது (வெள்ளை மக்களுக்கு உங்களுக்கு ஒரு டாக்ஸி தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்). சிறந்த சூழ்நிலை என்னவென்றால், மக்கள் உங்களை தெருக்களில் முறைத்துப் பார்ப்பார்கள். இங்கே, மிகச் சிலரே காலில் நடக்கிறார்கள். புகைப்படங்களைப் பாருங்கள் - வீதிகள் காலியாக உள்ளன.

Naples, Italy

இத்தாலிய மக்கள் கூறுகையில், நேபிள்ஸ் எல்லாவற்றிலும் மிகவும் இத்தாலிய நகரம், மற்றும் நேபிள்ஸில் தான் பீஸ்ஸா கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

இருப்பினும், நகரம் எப்போதுமே ஆபத்தானது, மேலும் நிறைய பிக்பாக்கெட்டுகள் உள்ளன. ஸ்கூட்டர்களில் பலர் உள்ளனர், அவர்கள் எங்கும் வெளியே தோன்றாமல் உங்கள் பையை அல்லது கேமராவைப் பிடிங்கிகொல்வார்கள் . உள்ளூர் "தொழிலாளர்கள்" மிகவும் தந்திரமானவர்கள்: அவர்கள் உங்கள் காரைக் கழுவத் தொடங்கலாம், பின்னர் உங்களிடம் பணம் கேட்கலாம். நேபிள்ஸும் மிகவும் அழுக்காக இருக்கிறது.


Tijuana, Mexico

இந்த நகரம் அமெரிக்கா மற்றும் மெக்ஸிகோவின் எல்லையில் அமைந்துள்ளது, அதனால்தான் இது உண்மையிலேயே மெக்ஸிகன் வார இறுதி நாட்களை விரும்பும் அமெரிக்காவைச் சேர்ந்தவர்களுக்கு பிரபலமான இடமாகும்.
ஆனால் இது டிஜுவானாவுக்கு வரும் சுற்றுலாப் பயணிகள் மட்டுமல்ல. அமெரிக்காவிலிருந்து தப்பியோடியவர்கள் நிறைய உள்ளனர், மேலும் இது போதைப்பொருள் விற்பனையாளர்களுக்கான போக்குவரத்து இடமாகும். எனவே இது மிகவும் ஆபத்தான இடம். மேலும் பார்க்க அதிகம் இல்லை - மத்திய தெரு மட்டுமே.

Mumbai, India

மும்பைக்கு வரும் ஒவ்வொரு சுற்றுலாப் பயணிகளும் எப்போதும் பிச்சைக்காரர்களின் கூட்டத்தால் சூழப்பட்டிருக்கிறார்கள், அவர்கள் நடைபயிற்சி பணப்பையாக பார்க்கிறார்கள். அவர்களில் சிலர் எதையாவது திருடுவதற்காக யோகிகள் அல்லது "அறிவொளி பெற்றவர்கள்" என்று பாசாங்கு செய்கிறார்கள்.

பெண்கள் மீதான ஏராளமான தாக்குதல்களுக்கு இந்தியாவும் இழிவானது. மிகவும் வெப்பமான வானிலை மற்றும் ஒரு அழுக்கு சூழல் உள்ளது, அவை உணவு விஷம் அல்லது நோய்வாய்ப்படுவதற்கான சரியான நிலைமைகள்.

Rio de Janeiro, Brazil

மத்திய நகர மாவட்டங்களில் ஒன்றான சாண்டா தெரசா மிகவும் ஆபத்தானது, அது அப்படி இல்லை என்றாலும். நீங்கள் தாக்கப்படக்கூடும் என்பதால் உங்கள் தொலைபேசியையோ கேமராவையோ இங்கே காட்டக்கூடாது.  கத்திகள் கூட பயன்படுத்துவார்கள்.
உண்மையில், ரியோ நகரத்தில் இரவில் நடக்காமல் இருப்பது நல்லது. நிச்சயமாக, வழிகாட்டி இல்லாமல் ஃபாவேலாஸுக்கு (பிரபலமான பிரேசிலிய சேரிகளுக்கு) செல்ல வேண்டாம்.

Paris France

ரொமாண்டிக் பாரிஸ் நீங்கள் நினைப்பதுபோல் பாதுகாப்பானது அல்ல - நிறைய பிக்பாக்கெட்டுகள், பல பிச்சைக்காரர்கள் மற்றும் உண்மையிலேயே மிகுந்த தெரு விற்பனையாளர்கள் உங்களுக்கு அதிக விலைக்கு தேவையில்லாத ஒன்றை உங்களுக்கு விற்க முயற்சிக்கின்றனர். அவர்களுடன் பேசாமல் இருப்பதே உங்கள் சிறந்த நடவடிக்கை.

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பிரச்சனைக்கு இலகுவான தீர்வுகள்..

பெண்களுக்கு தீரா நோயாக பெரும் துன்பமாக  மாதவிடாய் இக்கால கட்டத்தில் இருக்கின்றது.. சரியான நேரத்தில் வருவதில்லை.. முறையான மாதவிடாய் நடந்துவிட்டால் மன நிம்மதி அடைவார்கள்..  மற்ற வேலைகளை பெண்மணிகள் இலகுவாக செய்து முடிப்பார்கள்..

இயற்கையாக கிடைக்கும்

அண்ணாட்சிப்பழம் மற்றும் பப்பாளி பழம் , எள்ளு,  மாதவிடாய் வர தாமதம் ஆகும்போது வாங்கி சாப்பிட்டு வரவலைப்பார்கள்.. ஆனால் அதை அன்றாடம் எடுத்து வரவேண்டும்.. உணவிற்கு பின்னர் சிருது எள்ளு மிட்டாய் வாரம் இருமுறையாவது எடுத்துக் கொள்ளவேண்டும்..  இதன் சத்துக்கள் உடலில் சேர்ந்து உடல் சீர்பெறும் பின்பு உங்கள் மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வர தொடங்கும்..  பப்பாளி மற்றும் அண்ணாட்சி ஃப்ரூட் 🥗 சாலட் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஜூஸ் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.   மாதவிடாய்க்கு தேவையான சத்துக்கள் இதில் அதிகம்.. மற்றவர்களுக்கு ஷேர் செய்யுங்கள் நிச்சயம் பயன் அடைவார்கள்.... 

புதிதாக பிரிக்கப்பட்ட 9 மாவட்டங்களில் மட்டும் உள்ளாட்சித் தேர்தல் நடத்தத் தடை

புதிதாக பிரிக்கப்பட்ட 9 மாவட்டங்களில் மட்டும் உள்ளாட்சித் தேர்தல் நடத்தத் தடை. மற்ற இடங்களில் நடத்த உச்சநீதிமன்றம் அனுமதி.
முக்கிய செய்திகள்


உள்ளாட்சி தேர்தல் தேதி மாறுகிறது.

புதிய தேர்தல் தேதி அறிவிப்பு விரைவில் வெளியிடப்படும்

மாநில தேர்தல் ஆணையர்

பெண் மருத்துவர் கொலை: குற்றவாளிகள் என்கவுன்ட்டர்!

தெலங்கானாவில் பெண் மருத்துவர் பாலியல் வன்கொடுமை செய்யப்பட்டு கொல்லப்பட்ட சம்பவத்தில் தொடர்புடைய 4 பேரும் என்கவுன்ட்டரில் சுட்டுக்கொலை!*

தெலங்கானாவில் பெண் மருத்துவர் கொலை வழக்கு: குற்றம் நடந்த இடத்திற்கு அழைத்துச்சென்றபோது 4 பேரும் தப்பிசெல்ல முயன்றதால் என்கவுன்ட்டரில் சுட்டுக்கொல்லப்பட்டதாக போலீஸ் தகவல்.

பாபரி மஸ்ஜித் இடிப்பு தினம்! கருஞ்சட்டை அணிந்து உரிமை மீட்பு போராட்டம்!!

1992 டிசம்பர் 6 அன்று பாபர் பள்ளிவாசல் உச்ச நீதிமன்ற உத்தரவையும் மீறி இடித்து தள்ளப்பட்டது. பாபர் பள்ளிவாசல் இடிப்புக்கு காரணமானவர்கள் என்று லிபர்ஹரான் ஆணையத்தால் சுட்டிக் காட்டப்பட்ட குற்றவாளிகள் மீது எந்தவொரு நடவடிக்கையும் எடுக்கப்படவில்லை. ஆனால் இந்த வழக்கில் அரசமைப்பு சட்டத்திற்கு விரோதமாக பாபர் பள்ளிவாசல் இடம் முழுவதும் கோவில் கட்ட வழங்கி தீர்ப்பு அளித்துள்ளது தெளிவான அநீதியாகும். பாபர் மஸ்ஜித் வழக்கில் அரசமைப்பு சட்டத்திற்கு எதிராக அளிக்கப்பட்ட தீர்ப்பை மறு பரிசீலனை செய்து நீதி வழங்கக் கோரியும், பாபர் மஸ்ஜிதை இடித்த குற்றவாளிகளை விரைந்து தண்டிக்கக் கோரியும் தமிழ்நாடு முஸ்லிம் முன்னேற்றக் கழகத்தின் சார்பாக தமிழகமெங்கும் நாளை "டிசம்பர் 6 கருஞ்சட்டை அணிந்து உரிமை மீட்பு போராட்டம்" நடைபெறவுள்ளது.

சென்னையில் தென்சென்னை மாவட்ட தலைவர் அபூபக்கர் (எ) கோரி தலைமையில் நடைபெறவுள்ள ஆர்ப்பாட்டத்தில் தமுமுக தலைவர் பேரா.எம்.எச்.ஜவாஹிருல்லா, தமிழக வாழ்வுரிமை கட்சி தலைவர் திரு. வேல்முருகன், விடுதலை சிறுத்தைகள் கட்சியின் துணை பொதுச் செயலாளர் திரு. சிந்தனை செல்வன், திராவிடர் விடுதலை கழகத்தின் பொதுச் செயலாளர் திரு. விடுதலை ராஜேந்திரன், மே 17 இயக்க ஒருங்கிணைப்பாளர் திரு. திருமுருகன் காந்தி, அண்ணாசாலை மக்கா மஸ்ஜித் தலைமை இமாம் மௌலவி மன்சூர் காஷிபி ஆகியோர் கண்டன உரையாற்றுகின்றனர்.

இந்த நிகழ்வைப் பதிவு செய்ய தங்களது செய்தி நிறுவனத்தில் இருந்து செய்தியாளர், வீடியோகிராபர்/புகைப்பட நிபுணர் ஆகியோரை அனுப்பி வைக்குமாறு கேட்டுக் கொள்கிறோம்.

இவண்
(ஐ. அமீன் அஹமத்)
அலுவலக செயலாளர்
90031 58999


நாள்
6.12.2019
(வெள்ளி கிழமை)
நேரம்: மாலை 4:00 மணி

இடம்:
வள்ளுவர் கோட்டம் அருகில்
நுங்கம்பாக்கம், சென்னை

இது தாண்டா துணிச்சல்..

இன்று வயநாடு தொகுதியில் பல்வேறு நிகழ்ச்சியில் கலந்து கொண்ட ராகுல் காந்தி அங்குள்ள அரசு மேல்நிலைப்பள்ளி புதிய கட்டிடம் திறப்பு விழாவில் கலந்து கொண்டு பேசினார்..

ராகுல் காந்தியின் ஆங்கில உரையை மலையாளத்தில் பேச காங்கிரஸ் மூத்த தலைவர் கே.சி.வேணுகோபால் தயாராக இருந்தார்..

ஆனால் ராகுல் காந்தி மைக் பிடித்து தனது உரையை மொழிபெயர்ப்பு செய்ய இந்த பள்ளிக்கூட ஆசிரியர்கள் யாராவது தயாரா என்று கேள்வி எழுப்பினார்..

ஆசிரியர்கள் அனைவரும் மவுனமாக தயக்கம் காட்ட யாரும் எதிர்பாராத விதமாக பள்ளிக்கூட +2 மாணவி ஸஃபா ஷெபின் நான் #தர்ஜுமா செய்கிறேன் என்று மேடையேறினார்...

காங்கிரஸ் தலைவர் ராகுல் காந்தியின் ஆங்கில உரையே எல்லோரும் ஆச்சரியப்படும் வகையில் அருமையாக மொழி பெயர்த்து  துணிச்சலாக இன்றைய  மேடையையும் சமூக ஊடகங்களையும் ஆக்கிரமித்தார் ஸஃபா ஷெபின்...

தனது உரையை முடித்த ராகுல் காந்தி மாணவியின் திறமையை  பாராட்டிவிட்டு விடை பெற்றார்..

Shar

முட்டியில் Tik Sound வருவதற்கான காரணம் / why knee joint makes Tik Sound | Health Tips

iPhone 12 5G Network Release date, Price, First Look, Specs, Features, Camera, Trailer, Leaks, New Concept

Date for real

                    Tantan Date for Real
                    Click to Download
              https://play.google.com/store/apps/details?id=com.p1.mobile.putong

மழை நீர் தேக்கம், சாலை பழுது, பள்ளம் உள்ளிட்ட பிரச்சினைகள்; சென்னை மாநகராட்சி வாட்ஸ் அப் எண்ணுக்கு அனுப்பலாம்: ஆணையர் பிரகாஷ்

பெருநகர சென்னை மாநகராட்சிக்குட்பட்ட பகுதிகளில் மழைநீர் தேக்கம் குறித்த புகார்களை 24/7 மணிநேரம் இயங்கும் கட்டுப்பாட்டு அறையின் தொலைபேசி எண்ணுக்குத் தெரிவிக்கலாம் என ஆணையர் பிரகாஷ், தெரிவித்துள்ளார்.

சென்னை மாநகராட்சி ஆணையராக பிரகாஷ் பொறுப்பேற்றது முதல் அதிகாரிகள், கீழ்மட்ட அதிகாரிகளுக்கு பொதுமக்களின் புகார் வந்தால் உடனடியாகத் தீர்வு காண வேண்டும் என்று உத்தரவு பிறப்பித்துள்ளார். அவருக்கு நேரடியாக வரும் புகார்களையும் சம்பந்தப்பட்ட அலுவலர்களுக்கு அனுப்பி அதைச் சரி செய்தபின்னர் அந்தப் படத்தையும் சம்பந்தப்பட்டவர்களுக்கு அனுப்பி வைக்கிறார்.

இதேபோன்று பொதுமக்கள் புகார்கள் அனைத்தையும் ஒருங்கிணைக்க சென்னை மாநகராட்சி வாட்ஸ் அப் எண் ஒன்றைத் தொடங்கி அதன்மூலம் புகார்கள் பெறப்பட்டு நடவடிக்கை எடுக்க வகை செய்துள்ளார்.

இதுகுறித்து மாநகராட்சி ஆணையர் வெளியிட்ட அறிவிப்பு:

பெருநகர சென்னை மாநகராட்சிக்கு உட்பட்ட பகுதிகளில் பெய்து வரும் வடகிழக்குப் பருமழையின் காரணமாக தங்கள் பகுதிகளில் ஏற்பட்டிருக்கும் மழைநீர் தேக்கம், சாய்ந்த மரக்கிளைகள் மற்றும் இதர புகார்கள் குறித்து சென்னை மாநகராட்சி ரிப்பன் மாளிகை வளாகத்தில் இயங்கும் 24/7 மணிநேரம் கட்டுப்பாட்டு அறையின் 044-25384520, 044- 25384530, 044-25384540 தொலைபேசி எண்களுக்கும், 9445477205 என்ற வாட்ஸ்ஆப் எண்ணிற்கும் தகவல் தெரிவிக்கலாம்.

பெருநகர சென்னை மாநகராட்சிக்கு உட்பட்ட பகுதிகளில் வடகிழக்குப் பருவமழையின் போது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டிய நடவடிக்கைகள் குறித்து தமிழக முதல்வரின் உத்தரவின்படி அமைச்சர் வேலுமணி தலைமையில் தொடர்புடைய துறைகளுடன் பல்வேறுகட்ட ஆலோசனை கூட்டங்கள் நடைபெற்று மாநகராட்சி

நிர்வாகம் தயார் நிலையில் உள்ளது.

பெருநகர சென்னை மாநகராட்சியின் பராமரிப்பில் 16 சுரங்கப்பாதைகளும், நெடுஞ்சாலைத்துறை பராமரிப்பில் 6 சுரங்கப்பாதைகளும் உள்ளன. இவ்விடங்களில் மழைநீர் வெளியேற்ற ஏதுவாக 60 எண்ணிக்கையில் உயரழுத்த பம்புகள், தாழ்வான பகுதிகளில் தேங்கி நிற்கும் மழைநீரை வெளியேற்ற 570 மோட்டார் பம்புகள், தயார் நிலையில் உள்ளன.
மேலும், 130 ஜெனரேட்டர்கள், 371 மரம் அறுவை இயந்திரங்கள், 6 மரக்கிளைகள் அகற்றும் இயந்திரங்கள் ஆகியவை தயார் நிலையில் உள்ளன. மழைக்காலங்களில் மேலும், 130 ஜெனரேட்டர்கள், 371 மரம் அறுவை இயந்திரங்கள், 6 மரக்கிளைகள் அகற்றும் இயந்திரங்கள் ஆகியவை தயார் நிலையில் உள்ளன. மழைக்காலங்களில் தாழ்வான பகுதிகளில் உள்ள மக்களை மழைவெள்ளத்தில் இருந்து காப்பாற்றும் பொருட்டு 109 இடங்களில் படகுகளும், பொதுமக்களைத் தங்க வைக்க 176 நிவாரண மையங்களும், உணவு வழங்கிட 4 பொது சமையல் அறைகளில் 1,500 பேருக்கு சமையல் செய்யத் தேவையான பொருட்களும் உள்ளன.

அனைத்து அம்மா உணவகங்களிலும் உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது.

பொதுமக்களுக்கு குடிநீர் வழங்க 50 இடங்களில் அம்மா குடிநீர் மையங்களும், மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் தொற்றுகளில் இருந்து பொதுமக்களை பாதுகாக்க 44 நிலையான மற்றும் நடமாடும் மருத்துவக் குழுக்களும், 52 இடங்களில் பேரிடர் மீட்புக்குழுக்களும் தயார்நிலையில் உள்ளன.
பருவமழையின்போது சாலைகளில் விழுந்த மரங்களை உடனடியாக அகற்ற மண்டலத்திற்கு 1 இரவு பணிக்குழுவும், 18 உயர் கோபுர விளக்குகளும் தயார் நிலையில் உள்ளன. அவரசகாலப் பணிகளை மேற்கொள்ள ஏதுவாக 108 ஜே.சி.பி. மற்றும் பொக்லைன் இயந்திரங்களும், 126 லாரிகளும் தயார் நிலையில் உள்ளன.
வடகிழக்குப் பருவமழையை முன்னிட்டு பெருநகர சென்னை மாநகராட்சி ரிப்பன் மாளிகையில் 24 /7 மணிநேரமும் இயங்கும் கட்டுப்பாட்டு அறை இயங்கி வருகிறது.
இக்கட்டுப்பாட்டு அறையில் பெறப்படும் புகார்கள் குறித்து உடனடியாக சம்பந்தப்பட்ட அலுவலர்களுக்கு தகவல் தெரிவித்து நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள பெருநகர சென்னை மாநகராட்சி அலுவலர்கள், சென்னை பெருநகர் குடிநீர் வழங்கல் மற்றும் கழிவுநீரகற்று வாரிய அலுவலர், தமிழ் நாடு மின்வாரிய அலுவலர் மற்றும் காவல்துறை அலுவலர் கொண்ட ஒருங்கிணைப்புக் குழு சுழற்சி முறையில் 24 மணிநேரமும் செயல்பட்டு வருகின்றனர்